Hauj lwm lawm
Kev tsis
Oyster hmoov
Ua los ntawm cov qib siab - zoo oysters los ntawm kev ntxuav, ziab thiab zoo sib tsoo. Kev ntxhib los mos zoo nrog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo khaws cia.
Oyster yog nplua nuj nyob rau hauv protein, taurine, zinc, calcium, glycogen thiab ntau yam kab kawm, hu ua "mis nyuj ntawm hiav txwv".
Nws pab ntxiv dag zog rau lub cev, txhawb nqa lub cev thiab txo qhov qaug zog, haum rau kev noj zaub mov txhua hnub.
Nws tuaj yeem noj ncaj qha nrog dej sov, lossis ntxiv rau porridge, kua zaub thiab dej haus.
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